snowboard/kayak yaparken en uzun süre tok tutan yiyecekler nelerdir ?

[sochi]

merhaba, snowboard/kayak yaparken yanınıza aldığınız en uzun süre tok tutan yiyecekler nelerdir ? yanınıza alıp kayarken acıkınca yediğiniz

[Maverick]

Yanına alacağın en güzel şey çikolata olur herhalde. Ama ben sana bir taktik vereyim, sabah piste çıkmadan bir kase tahin-pekmez yersen hem gün içinde sıcak tutar, hem de ciddi anlamda enerji verir.

[sochi]

ben de yanıma bal almayı düşündüm şu tüpte olanlardan bir defada yenip bitebilir

[BAYRO]

Sabah güçlü bir kahvaltı akşama kadar tok tutar.

[Tuni]

Yiyecek, evet çok önemli. Ama kesinlikle yiyeceklerden ziyade su önemli. Soğuk havalarda ve yüksek irtifa yüzünden aşırı bir su kaybı olmakta. Yemekten ziyade suya doyur kendini ve gün içinde bol su içmeye öze göster.
%60 su oranına sahip olan bir vücut (atıyorum 80 kg total ağırlığı) 80 kg nin 48 kg su. Sadece %2lik bir su kaybı aşırı miktarda performans düşüklüğüne sebebiyet verir. Bu da 0,96 lt su demek. 1 lt bile değil....

[Seyirci]

merhaba, snowboard/kayak yaparken yanınıza aldığınız en uzun süre tok tutan yiyecekler nelerdir ? yanınıza alıp kayarken acıkınca yediğiniz

Çorum 5.lisi alıyorum ben yanıma kendime yetecek kadar alıyorum akşama kadar tok tutuyor bide kendime özel fermente ettiğim üzüm vişne suyu felan tabiki
( Çorum 5.lisi : Leblebi-Fındık-Badem-Kaju-Kuru üzüm )

[oliver_han]

muzlu süt ve protein tozu karışımı...

[CemKa]

Tuni'ye katiliyorum, hava soguk oldugu icin sanki insan susamaz gibi dusunebilirsiniz fakat dagda kaymak gercek anlamda inanilmaz efor sarfetmemize neden oluyor. İnsan terliyor ve ciddi anlamda suya ihtiyac duyuyor, bu nedenle yaninizda kesinlikle su bulundurmaya ozen gosterin.
Yiyecek olarak da enerji veren cikolata vb kolayca yenebilen yiyecekler tercih edilebilir.

[norway]

Sabah koştur koştur evden/otelden çıkıyorum, 8'de pistte oluyorum, öğleye kadar biraz karla beslenip, ölmeden önce su ve snickers tarzı bişey yiyorum. Akşam açığı kapatıp ertesi gün öğleye kadar idare ediyorum.

NOt: Evet çok yanlış sustum...