Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
Sayfa 1/2 12 SonSon
13 sonuçtan 1 ile 10 arası

Konu: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

  1. #1

    Standart Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Ünlü sporcu Schumacher'in kayak yaparken düşüp komaya girmesinin ardından uzmanlar kayak sporu hakkında dikkat edilmesi gerekilen konulara dikkat çekti


    Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. HakanGür
    , kayak yaralanmalarının yüzde 75-80'inin düşmekten kaynaklandığını belirterek, "Ayarsız şekilde başkalarının kayağını kullanmak, yaralanma riskini yüzde 800 artırır" dedi. Gür, kayak sporuna başlamadan önce çok iyi kondisyona sahip olunması gerektiğini kaydederek, kayak yapmanın çabukluk, kuvvet, dayanıklılık ve aerobik yetenek istediğini anlattı. Yaralanma riskini azaltabilmek için söz konusu özelliklerin geliştirilmesine yönelik çalışılması gerektiğini aktaran Gür, 1970'li yıllara göre yaralanmalardaki düşüşlerde teknolojik ekipmanların önemli rolü olduğunu dile getirdi.

    "Özellikle bağlamalar çok önemli" diyen Gür, şöyle devam etti: "Bağlamalar kayakçının boy, kilo, kayak düzeyi, geçmişi ve kondisyon düzeyine göre ayarlanmalıdır. Çalışmalar göstermiştir ki bir düşüşü takiben kayakların çıkmasından dolayı bağlamalarda yapılan sıkılaştırmalar, takip eden düşmelerde kayakların ayaktan çıkmasını engelleyerek ciddi yaralanmalara neden olmaktadır. Teknolojideki radikal değişiklikler, özellikle rekreasyonel sporcuların kayaklarını daha iyi kontrol etmeleri ve daha rahat dönüş yapmalarına olanak sağlayacak duruma gelmiştir. Daha sert ve yüksek konçlu yapısı ile kayak botları ise vücut hareketini daha doğru ve hızlı şekilde kayağa aktarma olanağı vermektedir. Bütün bunlar da kayakçıya kayaklarını daha iyi kontrol etme şansı tanımakta, daha iyi kaymasını sağlamakta ve düşme, dolayısıyla yaralanma riskini azaltmaktadır. Yüksek ve sert botlar her ne kadar kaval kemiği kırıkları, ayak bileği sorunlarını azaltmış olsa da buna paralel diz sorunlarında dramatik artışlara neden olmaktadır." Kayak yaparken yaralanmalara neden olan etkenlere de değinen Gür, "Kayak yaralanmalarının yüzde 75-80'i düşmekten kaynaklanıyor. Çarpışmalar ise yüzde 10-20'lik yer işgal etmektedir. Kayak liftleri yüzde 1-9'luk oranla diğer yaralanma nedenidir. Özellikle liftlerden biniş ve iniş sırasında yaralanmalar olmaktadır. Yorgunluk, kötü kayma tekniği, kontrolü kaybetmek, hızlıkaymak, ekipman yetersizlikleri, kurallara uymamak ise bu nedenlerin oluşmasında önemli etkenlerdir. Sık görülen yaralanmalar arasında ise değişik bölge kemik kırıkları, bağ zorlanmaları, diz ve diz kapağı çıkıkları, el, başparmak ve omuz yaralanmaları ile kafatravmalarıdır" ifadesini kullandı. Doğru kayak yapma teknikleri Gür, kayağa yeni başlayanları aceleci olmamaları, doğru kayma tekniğini öğrenmeden kalabalık ve zor parkurlarda spor yapmamaları konusunda uyardı.

    "Doğru kayma teknikleri için gerekli dersler alınmalı" diyen Gür, şöyle konuştu: "Gerekli ve doğru ekipmanları temin edip kişisel özelliklere uygun hale getirmeli. Fiziksel olarak hazır olunmalı. Yorgun ve isteksiz olunduğunda kaymaya devam etmemeli. Hızlı kaymaktan çok, düzgün teknikle kaymaya konsantre olunmalı. Diğer kayanlarla yarışma eğiliminde olmamalı. Yaralanmalardan korunmak için düşme tekniklerini öğrenmeli. Kafa yaralanmalarından korunmak için kask takmalı. Kayak pisti kurallarına uyulmalı. Ekstrem hava ve zemin şartlarında kaymaktan kaçınmalıdırlar. Ayarsız şekilde başkalarının kayağını kullanmak, yaralanma riskini yüzde 800 artırır." Gür, bir kaynağa göre dünyada yıllık kayak yaralanmalarının 525 bin civarında olduğunu, bunların yüzde 10-20'sinin ön çapraz bağ yaralanmalarının oluşturduğunu aktardı. Bağ yaralanmalarının üçte birinin ameliyat gerektirdiğine işaret eden Gür, "Bin kayak yapılan gün başına yaralanma oranı ise 2-3 olarak ifade edilmektedir. Buna karşın Dünya Sağlık Örgütünün rakamlarına göre her gün yaklaşık 3 bin 500 kişi trafik kazalarından hayatını kaybediyor. Her yıl on milyonlarca kişi trafik kazalarından yaralanmaktadır. Dolayısıyla kayak yaralanmalarını trafik kazalarıyla karşılaştırmak doğru bir yaklaşım olmayabilir. Kayak kaynaklı ölüm oranı ise 1,5 milyonda 1 olarak ifade edilmektedir. Egzersizde travma kaynaklı ölüm çok nadirdir. Bütün branşlarda ölümle sonuçlanan egzersiz kaynaklı ani ölümler sıklıkla yüzde 80kalp kaynaklıdır ve 100 binde 1-2'dir" diye konuştu.

  2. #2

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Kayula güzel bir yazı bulmuşsun....
    Bilimsel açıdan açıklayıcı güzel bilgiler var...
    Pratik açıdan ise eklenecek çok şey var
    Örneğin alkollü iken piste çıkmayınız
    Dünyada iki farklı insan var, bilmek isteyenler ve inanmak isteyenler.

    Friedrich Nietzsche

  3. #3

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Alıntı iynem Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Kayula güzel bir yazı bulmuşsun....
    Örneğin alkollü iken piste çıkmayınız
    biz alkollü çıkmıyoruz çıktıktan sonra alıyoruz sakıncası olurmu ki
    ARH+
    19.11.1963 ÇORUM

  4. #4

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Alıntı Seyirci Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    biz alkollü çıkmıyoruz çıktıktan sonra alıyoruz sakıncası olurmu ki
    Sayın seyirci, biz mod olduk ya..İyi örnek olsun diye yazıyorum böyle...Senin dediğin donmamak için destek tedavisi...değil mi
    Dünyada iki farklı insan var, bilmek isteyenler ve inanmak isteyenler.

    Friedrich Nietzsche

  5. #5

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Alıntı iynem Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sayın seyirci, biz mod olduk ya..İyi örnek olsun diye yazıyorum böyle...Senin dediğin donmamak için destek tedavisi...değil mi
    Doktorumuz ne diyorsa o

  6. #6

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Bir iki slalom yaptığını zannederek uçan kişilere sesleniyorum..çok dikkat..başka birine çarptıklarında oluşabilecek zararları düşünmek bile istemiyorum..

  7. #7

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Alıntı Sibel Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bir iki slalom yaptığını zannederek uçan kişilere sesleniyorum..çok dikkat..başka birine çarptıklarında oluşabilecek zararları düşünmek bile istemiyorum..
    yolda oturan boardcular yoksa çok risk yok demektir

  8. #8

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Alıntı Kayula Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    yolda oturan boardcular yoksa çok risk yok demektir
    😄😄👍

  9. #9

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Bol kara girmeyin acemi iseniz ve de bol kar için özel kayak takımlarınız yoksa .. Sonra pistte kaymayı yeni öğrenmeye çalışan Boardçu durumuna düşersiniz .. aman dikkat
    [Lib Tech Attack Banana 2014][Bent Metal Venom][ThirtyTwo Exit] [GoPro Hero3] [Dragon APX]

  10. #10

    Standart Cevap: Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

    Alıntı Seyirci Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    biz alkollü çıkmıyoruz çıktıktan sonra alıyoruz sakıncası olurmu ki
    Seyirci abiiiiiii geçen yıl sarıkamışta titrediğim hatta üşümekten ayakta bile zor durduğum bir an da iymen'in de dediği gibi donmamam için bir destek tedavisi uygulamıştın tadı damağımda kaldı

    Alıntı Kayula Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    yolda oturan boardcular yoksa çok risk yok demektir
    Evet bu dediğine çok katılıyorum ama bende ilk board öğrenmeye başladığımda düştüğümde belli bölgelerim çok acıdığı için oturup kalıyordum pistin ortasında hareket etmeye halim kalmıyordu
    İnsanlar arasında yaşamak zordur çünkü susmak zordur. F. Nietzsche

Sayfa 1/2 12 SonSon

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •