Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri
Emeği geçenlere teşekkürler.
Uşenmeyin yapin
Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri
Emeği geçenlere teşekkürler.
Uşenmeyin yapin
Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/kartutkusu
Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/6440029383/
Twitter User: https://twitter.com/KarTutkusu
Instagram: http://instagram.com/_kartutkusu_
Bunları benden başka yapana rastlamadım . Odada esneyip gelen varsa bilemiyorum .Her sportif etkinlikte olduğu gibi stretching şarttır.Esneme hareketleri sakatlık riskini %80 oranında azaltır.Spor sonrasrıda yine aynı hareketler yapılarak kaslar uzatılmalı ve sertlikleri azaltılmalıdır. Bu sayede kaslarda biriken laktik asit daha çabuk giderilecektir ve ertesi güne daha az yorgun kalkacaksınız. Ayrıca 2 çeşit ısınma türü vardır aktif ısınma ve pasif ısınma .Bu iki metodun tek farkı aktif ısınmada patlayıcı kuvvetinizden birşey kaybetmessiniz. Pasif ısınma klasık resimde görülen gibi açma germe hareketleridir. Aktif ısınmayı ise daha detaylı google amcadan ögrenebilirsiniz.
[Lib Tech Attack Banana 2014][Bent Metal Venom][ThirtyTwo Exit] [GoPro Hero3] [Dragon APX]
Ayrıca bu ısınma hareketlerinize birkaç tane pushup -plank ve side plank ve squat eklemek size bir supermen yapacaktır
[Lib Tech Attack Banana 2014][Bent Metal Venom][ThirtyTwo Exit] [GoPro Hero3] [Dragon APX]
Bizim boardcularin zaten pistte bi numarasi olmadigi icin esneme falan yapmalarina gerek yok.
Bir havacının hikayesi; http://hayaledince.blogspot.com
Instagram; http://www.instagram.com/_burakbekar_
Yine boardcu kayakçı ayrıma girmeyelim ama Maverick inan bir kere şu boardları ayağına geçir, bol karda ağaçların arasından geç biraz snow park a gir ondan sonra bir daha düşün.
Bu hareketleri kayakçılar da yapabiliyor mu yoksa onlar için hiç bir şeye gerek yok çünkü pistte ne yapıyorlar ki mi acep
Facebook: https://www.facebook.com/kartutkusu
Instagram: http://instagram.com/kartutkusu
Twitter User: https://twitter.com/KarTutkusu
Ben bu sene buttering filan deneyeceğim mesela Var mı deneyimi olan önerilere her zaman açığım.