Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri
Sayfa 1/2 12 SonSon
14 sonuçtan 1 ile 10 arası

Konu: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

  1. #1

    Standart Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Emeği geçenlere teşekkürler.

    Uşenmeyin yapin

    İsim:  esneme-hareketleri.jpg
Görüntüleme: 33675
Büyüklük:  117.7 KB (Kilobyte)

  2. #2

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Bunları benden başka yapana rastlamadım . Odada esneyip gelen varsa bilemiyorum .Her sportif etkinlikte olduğu gibi stretching şarttır.Esneme hareketleri sakatlık riskini %80 oranında azaltır.Spor sonrasrıda yine aynı hareketler yapılarak kaslar uzatılmalı ve sertlikleri azaltılmalıdır. Bu sayede kaslarda biriken laktik asit daha çabuk giderilecektir ve ertesi güne daha az yorgun kalkacaksınız. Ayrıca 2 çeşit ısınma türü vardır aktif ısınma ve pasif ısınma .Bu iki metodun tek farkı aktif ısınmada patlayıcı kuvvetinizden birşey kaybetmessiniz. Pasif ısınma klasık resimde görülen gibi açma germe hareketleridir. Aktif ısınmayı ise daha detaylı google amcadan ögrenebilirsiniz.
    [Lib Tech Attack Banana 2014][Bent Metal Venom][ThirtyTwo Exit] [GoPro Hero3] [Dragon APX]

  3. #3

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Ayrıca bu ısınma hareketlerinize birkaç tane pushup -plank ve side plank ve squat eklemek size bir supermen yapacaktır
    [Lib Tech Attack Banana 2014][Bent Metal Venom][ThirtyTwo Exit] [GoPro Hero3] [Dragon APX]

  4. #4

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Alıntı Emrah Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Emeği geçenlere teşekkürler.

    Uşenmeyin yapin

    İsim:  esneme-hareketleri.jpg
Görüntüleme: 33675
Büyüklük:  117.7 KB (Kilobyte)
    özel ders verdiğim tüm öğrencilerime yaptırdığım pasif ısınma
    BoarD_Delüsü
    12/12/1984 A Rh(+)

  5. #5

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Bizim boardcularin zaten pistte bi numarasi olmadigi icin esneme falan yapmalarina gerek yok.

  6. #6

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Yine boardcu kayakçı ayrıma girmeyelim ama Maverick inan bir kere şu boardları ayağına geçir, bol karda ağaçların arasından geç biraz snow park a gir ondan sonra bir daha düşün.

  7. #7

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Bu hareketleri kayakçılar da yapabiliyor mu yoksa onlar için hiç bir şeye gerek yok çünkü pistte ne yapıyorlar ki mi acep

  8. #8

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Alıntı Maverick Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bizim boardcularin zaten pistte bi numarasi olmadigi icin esneme falan yapmalarina gerek yok.
    Bizim kayakcilardada pek bisey goremiyoruz abi dumduz kayiyorsunuz biz arada cilginlik yapip yer hareketleri falan deniyoruz en azindan :D
    Gnu Pickle 2013
    Union Contact
    Thirty Two Summit

  9. #9

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Ben bu sene buttering filan deneyeceğim mesela Var mı deneyimi olan önerilere her zaman açığım.

  10. #10

    Standart Cevap: Snowboardcuların bilmesi gereken temel esneme hareketleri

    Alıntı CenkSenyuz Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ayrıca bu ısınma hareketlerinize birkaç tane pushup -plank ve side plank ve squat eklemek size bir supermen yapacaktır
    Squat candır
    "Tanrının insana verdiği en büyük ceza akıldır."

Sayfa 1/2 12 SonSon

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •