Kayaktan/boarddan sonraki gün duyulan ağrılar!!!

[Dentist]

benim de ertesi gün kollarım çok ağrıdı kaldıramıyordum.inatla fitness a gittim ve hafifledi.sıcak duşta ii fikir)

[oliver_han]

maşallah... o kadar kas gevşetici ağrı kesici ile ayakta nasıl duruyorsunuz yahu... :D

[LuNiZ]

bunyeye gore degisir ancak, ozellikle board yapanlar icin konusuyorum, bence gunduz aktivite oncesi kas gevsetici almayin..

sonucta kaslarin tepkimesi icin gerekli islevi duzgun yerine getirememesine neden olabilirsiniz diye dusunuyorum. en azindan psikolojik degilse, gecen sene benim basima bu geldi.. bu seferde cabuk yoruluyorsunuz..

[LuNiZ]

ahahah konudan bahsedince aklima geldi..

Sen Bir Enkazsın Hareketi ve Antrenman Programı | bodytr.com

[ozzymrv]

arkadaşlar kas gevşeticiyi bence günde 1 den fazla kullanmayın,daha önce bir sakatlığım olmuştu board yaparken ,1 hafta doktora gitmedim ölüyorum ağrılardan ağrı kesici ve kas gevşeticiye dayandım baya; sonra doktora gittiğimde doktorun ilk lafı günde 2 adet kas gevşetici çok zararlı sakın alma demişti vücuda çok fazla yan etkisi varmış bende ondan duymuştum

[ouz]

ama kesınlıkle bısıler yapmak sart cunku ertesı gun kıtlenıosunuz bnce kas gevşetici iyi bir çözümdü sıcak duşla birlikte ısrarla öneriyorum.

[LuNiZ]

zaten kas gevseticilerin turlerine gore zarari degisiyor, cok hafif olan ve destek amacli uretilmis bi ilac la.. direkt olarak ciddi spasm lar karsisinda kullanilanlar ayni kefede degil..

ama sunu unutmamak gerekirki... belki bunyeniz daha dayaniklidir bilemem ama, butun yuksek tekrarli kullanilan ilaclar, mide ve ozellikle sindirim sisteminin butunune zararlidir... net...

[Gökbey]

Bu durumda ilaç almak çok gereksiz bence. Sıcak duş ve eğer imkan varsa sauna olayı çözer. Bu gibi nedeni bilinen ve basit problemlerde vücudu kendi rutinine bırakın o halleder.

doğru söze ne denir?

o alkol için geçerliydi sanki vücut ham olduğu için zorlamak sakatlanmaya neden olabilir..

katılmıyorum. ilk gün yeterince zorlanılmış ki ağrılar oluşmuş. ikinci gün ilk günden daha iyi olacaktır, daha kötü değil. alkolü zaten ne öncesi, ne sonrası, ne ortası hiçbir şekilde tavsiye etmiyorum zaten. dönüş yolculuğunda keyiflenmek için az miktarda alınabilir belki. araba kullanacağım için onu da pek tercih etmiyorum.

ben günde 3 tane kas gevşetici alıyorum sabah öğle akşam şeklinde ama tabii her bünye farklıdır en kötü eczaneden alırken eczacının tavsiyesine göre kullanın ilaç olduğu için rastgele tavsiye etmek çok yanlış, sadece alkol almadan sabah akşam iki tane daha da iyi gelir ama yine alırken sorun derim ben

oha diyorum sana :D bu yorum bana yakışmadı ama napiym. bırak biraz ağrılarla başetmeyi dene bakalım noluyo. çok gerekli olmadıkça ilaç kullanmamaya çalışın arkadaşlar. yan etkisi olmayan ilaç yok, bunu unutmayın...

düzenli spor yapıcan, kondisyonu yerinde tutacan, bunun formülü bu... çivi çiviyi... haaa ben yapıyo muyum? yapmıyorum o ayrııı. Ama ağrıları da çekiyorum, geçiyo gidiyo...

[ryansheckler]

Bu durumda ilaç almak çok gereksiz bence. Sıcak duş ve eğer imkan varsa sauna olayı çözer. Bu gibi nedeni bilinen ve basit problemlerde vücudu kendi rutinine bırakın o halleder.

Arkadaşlar sportif aktiviteden hemen sonra SICAK SUYUN ve özelliklede SAUNA NIN zararlı olduğunu düşünüyorum. Ağır sportif aktiviteden sonra sporcular sürekli soğuk, hatta buzlu kovaların içene bacaklarını sokarlar. Bunun sebebide sportif aktivite sırasında oluşan şişmelerin, kılcal damar kanamalarının azaltılmasıdır. Siz şişliğe (şişlikle kastım düşmeden dolayı oluşan değil, kas/adale şişmeleri) ve micro kanamalara sıcak uygulayarak şişlikleri ve kanamalaraı artttırmış oluyorsunuz. (sıcak damarları açar soğuk daraltır).
Hiçbir doktorun şişiğe sıvcak uygulayın dediğini duydunuz mu? Hep soğuk yapılır, ilk müdahele hep soğuktur.

Sportif aktiviteden çok sonra sauna yapılabilir o ayrı. ama benim tavsiyem kesinlikle sıcak uygulamayın, soğuk uygulayın. Biliyorum ilk bakışta size doğru gelmeyecek:-) ama doğrusu bu:-)

[karol]

bu konu daha once adele agrıları olarak acılmıstı arkadaslar

board yada kayak yapmadan once alacagınız glutamıne destegı agrılarınızı ortadan kaldıracaktır bılgınıze

http://www.kartutkusu.com/snowboard-...-agrilari.html