Kayaktan/boarddan sonraki gün duyulan ağrılar!!!

[nitebore]

ahan da yazıyorum:
kas gevşetici sabahx2 akşamx2
ağrı kesici sabah öğle akşamx1
boğaz pastili zırt pırt :D şaka şaka günde 3 yada 4 defa

ne yaptin sen yaf? o kadar kas gevsetici icilir mi? hap mi eker mi karismis sanki

bence o aksam bir kas gevsetici ( eger ertesi gun duyulan agrilar problem olacaksa: bkz valiz tasimak, topuklu ayakkabiyla yurumek, el sallamak gibi kosullarda sadece) yeter bence.. bir de cedergin icilmesi taraftariyim: yorgunlugu alir, yan etkisi en az ilaclardan biridir sanirim, sandoz gibi dusa eritilerek iciliyor.. vucudu toplar bunlar. toplamiyorsa ya hamliktan - mecbur beklenecek/cekilecek- ya da daha ciddi bir durum var, gozlenecek/gerekliyse doktora gidilecek..

[Maverick]

Ben bugün ve yarın şınav ve mekik çekeyim, birazda açma germe yapayım amatör futbolculuğumdan kalma bilgilerle.

İllaki faydası olur. Bu arada başlığı bulamadım nitebore, kayak öncesi yapılacakları :(

[nitebore]

Ben bugün ve yarın şınav ve mekik çekeyim, birazda açma germe yapayım amatör futbolculuğumdan kalma bilgilerle.

İllaki faydası olur. Bu arada başlığı bulamadım nitebore, kayak öncesi yapılacakları :(

http://www.kartutkusu.com/saglik-bil...-programi.html

[Maverick]

Teşekkürler.

[nitebore]

Teşekkürler.

rica ederim :wink:

[Zen]

Teşekkürler (:
Kasgevşetici azaltıyorsa sorun yok demekki ..Değer mi Değer eLbet

[boardtutkunu]

Bende sıcak dusu öneririm düzenli spor yapılmıyorsa kayak oncesi yapılan egzersiz kayak sonrasındaki ağrıya iyi gelmeyebilir kayak esnası hareket kabiliyetini artırmaya yönelik gibi geliyor ne olursa olsun dönüş yolunda otobüste serçe parmağımı dahi kaldıracak dermanı bulamadığım günler geri gelsin

[bkaan]

murat spor yapan bir vücut bu ağrılardan yana kesinlikle dert yanmaz..hiç olmaz da demiyorum çünkü dağda farklı eklem gruplarını çalıştırıyor olabiliriz..ama işin asıl kötü tarafı egzersizden mahrum kalırsak asıl düşmelerde sakatlık riskimiz artar..sezon öncesi biraz koşu ve basit açma germelerle bile risk azaltılabilinir..

[karagozlum9999]

en çok sevdiğim ağrılar ilk haftaki vücuttakı hamlama