yasyus Nickli Üyeden Alıntı
Benim sol dizimdede menüs küs yırtığı var ve bi kaç doktora gittim 3.derecede yırtık, ameliyattan başka çaren yok dediler ama hem menüsküs dizliği kullanarak hemde güçlendirip buz tedavisi yaparak hiç bir sorun yaşamadan futbol dahi oynamaya devamediyorum, geçen sezonda snowboard öğrenmeye başladım Çok Şükür hiçbir sorunum olmadı. Ancak diz güçsüz kaldığı durumlarda kas sıkışması gibi dizde bir kitlenme oluyor bunu önlemek içinde bileklere kum bağlayarak belirli aralıklarda antremanlar yapıp dizimi güçlü tutmaya çalışıyorum.
Umarım bu deneyimim yardımcı olur...