Her sene kayak sezonu açtığımda ilk gün inanılmaz bacak ağrısı çekerim. Bir keresinde sezondan önce spor salonuna gitmeye başlamıştım. Ve bacak da çalışıyordum. O sene hiç ağrı çekmemiştim. Kesinlikle çok önemli.
Sadece kayak için değil, kendiniz için de düzenli olarak spor yapın. Günde 1 saat spor yaparak belki yaşlanınca elden ayaktan kesilme olayını 5 sene ertelersiniz.