Arkadaşlar sezon yavaşta olsa açılıyor. Kayacak arkadaşlara bir kaç tavsiyem olacak
- Kayacağınız tarih öncesi mutlaka spor aktivitelerini arttırın
- Diz yan ve ön bağları en büyük problem. Bu nedenle ayaklarınızla ağırlık kaldırarak bu bölgeleri güçlendirebilirsiniz
- Boradçu arkadaşlar sürekle eğelip kalktıkları içi mekik ve yan mekikle bel ve karın kaslarını güçlendirebilirler.
- Kaymadan önce mutlaka hafifde olsa ısının
Başka ekleme yapacak arkadaşlar olabilir ama bunlar ana başlıklar detaylar sizde