https://youtu.be/eH4Hxl07ENU
Erzurum'a Palandöken'e ve kayakçı dostlara yazdım bu şarkıyı:)
Tür: Mesaj; Üyelerimiz: flamenco72
https://youtu.be/eH4Hxl07ENU
Erzurum'a Palandöken'e ve kayakçı dostlara yazdım bu şarkıyı:)
Sezonun ilk kayağındaki ağrıları yaşamamak için o ağrıları spor salonunda yağtığın antrenmandan sonra çekecek kadar squat, leg press, leg curl gibi egzersizleri yapacaksın ki piste hazır...
benim gittiğim güm yoktu....herşey 4 4 lüktü...
10 ocak pazartesi yani dün kartal otel pistlerindeydim...
Sabah 20 dakika falan hafif sis vardı sonra açtı gün boyu...minik sisler dışında açıktı..
Kar süperdi, hava süperdi, pistler süperdi,keyif...
Ben 3 tane aldım..ilkini bu pazartesi kullanıyorum...Zaten hep radikalle gidiyorum...Şu ana kadar Radikalde hiç bir aksilikle karşılaşmadım..Bu vesileyle de teşekkür etmiş olayım...
İlk tavsiyem Hangi kağıt olursa olsun eğer zamansız alırsan zarar ettirir...mutlaka alımlarda kademeli alınmalı.mesela 10000 TL ile alım yapacaksan..en az 3 e bölüp ilk alım fiyatından aşağı geldikçe...
Tam atlayacaktım ama bazen okuyoruz günübirlik de olsa ucuz etin yahnisinin yavan olduğu turlar da oluyor...şimdilik pas geçiyorum...eminim benim hep gittiğim tur şirketi de bir güzellik...
Kayak için Bosu üzerinde yapılan kardio çalışmaları tavsiye ederim...
Yazmakla anlatması zor ama youtube da videolar bulabilirsiniz...
Bir de Ted Ligety off season training videosunda salon...
Eğer sağlık sigortası kayak kazalarını da kapsadığını düşünüyorsanız poliçelerinizi iyice okuyun derim...Pek çok sigorta firmasında kayak extreme sporlar kapsam dışı...Geçen sene uludağa giderken...
Birşey değil bkaan..Sevgiler..
1-) Kollar hafifçe açık dirsekten kırık ve önde olacak (buraların hakimi benim ülen duygusu olacak:)...Kollar kesssinlikle kalça hizasına gitmeyecek mutlaka önde..
2-) Bacaklar kırık olacak...hız...
Sevgili Ayla seninle ters düşmek istemem sonuçta çok muhteşem bir spor dalını paylaşıyoruz...Ama kendi adıma gözlemim uludağda doğru dürüst kayan birkaç hoca var isimlerini bilmiyorum, onlara da...
Kar sapanı bence işi az bilen kayak hocalarının ısrarla ve saatlerce öğretmeye çalıştıkları bişey...Halbuki yarım saat kayağı hafiften anlayacak kadar kaydır...sonra doğru dürüst paralel carvingi...
Orada çektiğimiz görüntülerden klip tadında bi video yaptık...Bazı görüntüler titrek falan ama bi fikir verebilir sanırım...
Video : Uludağ 14 - 18 Mart 2010 Mert Bal - Vidivodo
Ben geçen pazardan 14 mart perşembeye kadar ordaydım....Bazı günler helvalaşsa da acayip keyifli 4 gün yaşadım...Bu hafta sonu da kayılır düşüncesindeyim...
Gerek snowboard gerek kayakta doğru teknik önemli mi?...Hem de nasıl...
Bir takım temel prensipleri hiçe sayarak kaymak (ben kayak yaptığım için oradan örnek veriyorum) öncelikli olarak diz...
Hafta sonu bi daha uludağ mı....
aman aman...
Cehennemde bile bir sürü acemi ordan aşağı kar sapanı inmeye çalışıp düşüp kayak federasyonu sporcularının antrenman yaptığı pistte malak gibi...
Tabii ki kar daha iyidir ama...Kıç kadar snow park yerine snowflex diye bi malzeme var bilenler bilir...Fransada falan koccaman tesisler var...Kar özelliklerine sahip halı diye düşünün...10 milyon...
Kayak hocasına onnnca para bayılmak istemiyorsanız Youtube a girin "How to snowski" "Carving ski lesson" yazıp başlangıç için kayak videolarını iyice tekrar tekrar seyredin...Sonra beyninizde olayı...
Benim sevgililer günüm 17 Şubat civarı...Hem biyere gideceksek de öyle tıklım tıkış sevgililer günü işkencesi de yaşamıyoruz...Birileri 14 Şubat dediği için o tarihi kabullenecek değilim yaw...diii...
Ups unutmadan bu da mail adresi
baskan@kayseri.bel.tr
Şöyle bir dilekçe hazırladım arkadaşlar ben kendi adıma belediyeye gönderecdeğim ama bence kartutkusu olarak birçok kişi yollarsa hem önümzdeki günlerde kartutkusu olarak gidecek olan arkadaşlara...
Sayın Kayseri Belediye Başkanımız;
Ülkemizde kışın zorlu şartlarda geçtiği bölgelerde, o bölgenin yöre halkının ulaşım, eğitim, sağlık gibi kamu hayati kamu hizmetlerinden faydalanmasının...
Feneryolunda İşbankası blokları var..Onların altında hemen...Temiz ve nezih bir yerdir...Tavsiye ederim..
kih kih yaw o zaman ben ne sölesem boş..Süpermiş...
Ayıp ve yazık etme de dön spora yaw...
Anadolu tarafındaysan ben Akademik Sportsdayım...
Sevgili Gökbey 1 taşla bir sürü kuş vurmuş olucan...
Hem plajda hem pistlerde emin ol...
Bu arada TEd Lİgetyinin you tube da spor salonu anternman videosu var...Search' e Ted ligety off season...
Spor salonuna gidebilen arkadaşlar için
1. gün biceps triceps, karın,yan karın obliklere yönelik
Bacak:
3 set izometrik squat, yani çöküp hareketsiz bekleyin 1-1.5 dakika arası ister halterle...
Naçizane düşüncem kayak ve snowboard gibi ciddi sakatlanma riski taşıyan sporlarda vücudu hazırlamak hayati önem taşıyor...kayak sonrası laktik asit birikimine bağlı ağrılar çok masum ve...
Ben kültür ve turizm bakanı olsam, ya da gençlik ve spor bakanı olsam ....TV lerde görrmeye alıştığımız; kışın zorlu şartlarında karlar arasında yol kapandığı için hastahaneye ulaşamayan yöre...
Yaw Bu kar durumunun gösterip vermeme durumu nedir allah aşkına...2 aydır spor salonunda hard core kayak antrenmanı yapıyorum...Her tendonum, nöronum, adelem hazır...E hadi ülen!.. diolar...Hava...